Studenții care folosesc intens rețelele sociale dorm mai prost și își percep sănătatea ca fiind mai slabă
Un nou studiu arată că studenții care petrec mai mult timp pe rețelele sociale tind să doarmă mai prost, iar acest lucru poate avea consecințe asupra modului în care își percep propria sănătate. Cercetarea, publicată în Public Health Reports, a constatat că utilizarea intensă a rețelelor sociale la începutul anului universitar a prezis o calitate mai slabă a somnului șase luni mai târziu, ceea ce la rândul său a prezis o sănătate auto-evaluată mai slabă după încă șase luni.
Conform cercetătorilor, este primul studiu care indică faptul că o calitate slabă a somnului poate fi o cale care leagă utilizarea rețelelor sociale de sănătatea auto-evaluată.
„Aceste constatări sugerează că obiceiurile timpurii ale studenților pe rețelele sociale pot avea efecte dincolo de timpul petrecut pe telefon”, a declarat Akosua Mainoo, autoarea principală a studiului și absolventă a Departamentului de Sănătate Globală și Comunitară. „Somnul pare a fi o modalitate prin care aceste obiceiuri se pot răsfrânge asupra modului în care studenții își percep sănătatea luni mai târziu.”
Un rezultat a contrazis așteptările cercetătorilor: utilizarea generală mai intensă a rețelelor sociale a fost asociată cu un somn mai prost, dar utilizarea specifică pe timpul nopții nu a fost. Cercetătorii au remarcat că studiile anterioare privind utilizarea rețelelor sociale pe timpul nopții și somnul au fost mixte și că efectele pot depinde de alți factori, cum ar fi expunerea la lumină care afectează nivelurile de melatonină.
Cercetarea face parte din „Mason: Health Starts Here”, studiul de cohortă al universității care urmărește studenții pe parcursul celor patru ani de licență. Lawrence Cheskin, profesor distins în Departamentul de Nutriție și Studii Alimentare, este investigatorul principal.
Tinerii adulți petrec aproximativ cinci ore pe zi pe rețelele sociale, iar peste 85% dintre studenții din studiul George Mason au folosit zilnic YouTube, Instagram și Snapchat. Deși pentru tinerii adulți sunt recomandate șapte până la nouă ore de somn, cercetări anterioare au constatat că o treime dintre studenți dorm mai puțin de șapte ore. În timp, lipsa somnului suficient este asociată cu probleme de sănătate, inclusiv depresie, obezitate, boli cardiovasculare și diabet.
Noul studiu merge un pas mai departe, examinând modul în care somnul poate conecta utilizarea rețelelor sociale cu sănătatea generală a studenților de-a lungul timpului.
Întrebați într-un interviu ce ar trebui să rețină studenții din aceste constatări, cercetătorii au subliniat valoarea reducerii utilizării rețelelor sociale.
„Rețelele sociale fac parte din viața de zi cu zi a studenților, așa că așteptarea nu este să le eliminăm”, a spus Mainoo. „Dar tinerii pot fi mai intenționați în a-și seta limite de timp și a crea zone fără telefon.”
Cheskin a declarat că „mai puțin înseamnă mai mult când vine vorba de utilizarea rețelelor sociale de către studenții tineri” și că reducerea utilizării poate lăsa mai mult timp pentru „interacțiuni directe cu colegii și alții”.
Cercetătorii au analizat date de la 349 de studenți din primul an, cu vârste între 18 și 24 de ani, care au participat la „Mason: Health Starts Here”, studiul longitudinal mai amplu care examinează predictorii sănătății fizice și mentale pe parcursul facultății. Studenții au completat chestionare în august 2019, februarie 2020 și august 2020.
Cercetătorii au remarcat limitări, inclusiv datele auto-raportate și pierderea participanților de-a lungul timpului, și au solicitat mai multe cercetări longitudinale privind modul în care utilizarea rețelelor sociale poate afecta somnul și sănătatea.
