Știi când să te oprești: Studiul dezvăluie beneficiile abandonării obiectivelor nerealiste
Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Curtin a adus la lumină informații esențiale despre impactul pe care îl au obiectivele nerealiste asupra bunăstării individuale. Concluziile au arătat că abandonarea acestor țeluri imposibil de atins este asociată cu scăderea nivelului de stres, anxietate și depresie, oferind o nouă direcție în modul în care ne gestionăm aspirațiile.
Cercetarea, publicată în revista Nature Human Behaviour, a analizat 235 de studii care includeau peste 1.400 de constatari din multiple domenii precum psihologia, sănătatea și științele sociale. Studiul, intitulat „O revizuire meta-analitică și un model conceptual al antecedentelor și rezultatelor ajustării obiectivelor în răspuns la dificultățile întâmpinate în atingerea acestora,” a evidențiat că înlocuirea sau adaptarea la noi obiective poate restabili bunăstarea și satisfacția vieții.
Dr. Hugh Riddell, cercetător principal de la Curtin School of Population Health, a subliniat că renunțarea la obiectivele imposibile nu este o dovadă de slăbiciune. „Persistența în urmărirea unor scopuri nerealiste poate avea un impact major asupra stării de bine, ducând la creșterea stresului și a problemelor de sănătate fizică,” a declarat Dr. Riddell. „Cu toate acestea, abandonarea și, mai ales, redirecționarea eforturilor spre noi scopuri este esențială pentru restaurarea sensului și a bunăstării.”
Flexibilitatea în abordarea obiectivelor a fost, de asemenea, un punct central al studiului, cercetătorii constatând că această adaptabilitate este crucială pentru menținerea unei perspective pozitive asupra vieții—chiar și atunci când obiectivele inițiale au fost ajustate sau abandonate complet.
Aspecte precum trăsăturile de personalitate, stilurile de coping, sprijinul social și circumstanțele de viață sunt factorii care pot influența capacitatea unei persoane de a lăsa deoparte, de a se reintegra sau de a-și adapta scopurile. Dr. Riddell a notat că „nu există o soluție universală, fiecare individ are propriul parcurs, influențat de o gamă variată de elemente ce pot afecta modul în care abordăm scopurile în viață.” Aceste elemente includ motivația, vârsta, managementul stresului și intensitatea relațiilor interumane.
Pasul următor al cercetării vizează înțelegerea mai profundă a momentului potrivit pentru a menține un plan sau a schimba direcția. „Descoperirea exactă a momentului în care oamenii ar trebui să rămână concentrați asupra obiectivelor sau să schimbe cursul, fără a ceda prea devreme, este următoarea piesă a acestui puzzle,” a concluzionat Dr. Riddell.
Studii anterioare au subliniat beneficiile de a renunța la obiective nerealiste, evidențiind că ajungerea la un echilibru între ambiție și realism este esențială pentru o viață sănătoasă și satisfăcătoare.
