Relațiile, factorul decisiv pentru o viață împlinită
Relațiile cu cei dragi reprezintă unul dintre cei mai siguri predictori ai fericirii, potrivit unor cercetători internaționali în domeniul științei bunăstării. Lara Aknin, profesoară de psihologie socială, a participat în acest an la o discuție online cu alți doisprezece specialiști de renume mondial, ocazie cu care au fost analizate concluziile a aproximativ 600 de ani de cercetare acumulată în domeniu. Reflecțiile lor au fost publicate într-un articol recent.
„Dacă ar fi să indic un singur secret al fericirii, relațiile cu ceilalți oameni ar putea fi acela”, a declarat Aknin. Ea a explicat că simpla existență a unei persoane pe care te poți baza are o importanță considerabilă, iar apartenența la mai multe comunități amplifică sentimentul de bunăstare.
Fericirea, un proces care poate fi cultivat
Cercetătorii subliniază că bunăstarea este mai degrabă un parcurs decât o stare constantă. Persoanele fericite nu trăiesc permanent în fericire, iar aceasta nu este rezervată celor cu vieți ideale sau cu un optimism înnăscut. Potrivit specialiștilor, fericirea poate fi dezvoltată prin alegeri conștiente, autocunoaștere și adaptare, chiar și în momentele dificile.
Unele dintre cele mai cunoscute modele teoretice arată că aproximativ 10% din fericirea unei persoane este legată de circumstanțele de viață, precum locul de reședință, vârsta, statutul profesional sau relațional. În schimb, până la 40% din fericire depinde de activitățile alese în mod voluntar, adică de modul în care îți petreci timpul. Această proporție oferă oportunități semnificative chiar și celor mai pesimiști, care pot apela la strategii susținute de cercetare, precum meditația sau exercițiile de recunoștință, pentru a privi lumea mai pozitiv.
Un domeniu științific în plină transformare
Domeniul științei bunăstării s-a conturat abia în anii 1970, iar de atunci numărul cercetătorilor care îl abordează din perspective proprii a crescut constant. Potrivit specialiștilor, există senzația că domeniul a devenit fragmentat, însă rămâne un obiectiv comun: ca aceste cercetări să fie aplicate practic, testate riguros și folosite pentru a îmbunătăți viața oamenilor.
„Cu multe realități mari și amenințătoare în lume astăzi, uneori mă îngrijorează că urmărirea fericirii poate părea trivială. Însă un motiv pentru care rămân dedicată studiului științific al fericirii este că aceasta prezice numeroase rezultate valoroase, inclusiv motivația de a-i ajuta pe ceilalți”, a explicat Aknin.
Generozitatea, un cerc virtuos
Potrivit cercetătoarei, atunci când oamenii simt că le merge bine, au capacitatea și motivația de a se implica în problemele lumii, de a avea grijă de cei dragi și de comunitățile lor. Investiția în ceilalți se întoarce, la rândul ei, către cel care dăruiește. „Generozitatea nu este un joc cu sumă nulă”, a concluzionat Aknin.
